8 Práticas semanais para aumentar sua Performance ao Estudar para Residência

8 Práticas semanais para aumentar sua  Performance ao Estudar para Residência

Estudar para residência médica exige uma enorme disciplina.

É imprescindível mudar a sua rotina e determinar regras distintas que possam fazê-lo considerar os momentos de estudos.

Com disciplina e organização é mais do que possível aumentar sua performance nos estudos para residência e assim ser capaz de obter um ótimo desenvolvimento ao longo das provas da residência médica.

Com algumas práticas promovidas ao longo da semana você notara uma grande diferença no seu nível de aprendizado.

São práticas que deverão ser executadas diariamente e que de forma natural permita promover mais aprendizado de qualidade.


1. Cuide do seu corpo como se fosse um atleta

Cuidar do corpo deve ser o primeiro passo antes mesmo de promover conhecimento para mente. Ele é o responsável por gerar e mover a energia que você precisa para estudar. Com o corpo em equilíbrio, seu raciocínio fica mais rápido e melhor.

  • Tenha uma dieta balanceada.
  • Obrigue-se a praticar atividades físicas todos os dias, mesmos que leves, como uma caminhada de 30 minutos.
  • Na organização da sua rotina, insira os momentos de descanso e tente cumpri-la fielmente, sem inverter horários.

 

2. Mantenha a disciplina de cumprir os horários de estudos

Organizar nosso tempo, nos ajuda a manter a disciplina e o foco. Por isso, é muito importante que você defina quais horários você vai estudar e quais horários vai ter para outras atividades e para descanso.

  • Monte como deve ser a sua semana ideal, pontuando hora a hora, dia a dia, as atividades que vai realizar.
  • Monte um plano de estudos e, em seguida, liste o conteúdo que pretende estudar na semana.
  • Se é possível determinar horas intensas para estudar, não excite.

 

3. Realize tudo que planejou estudar e só depois se permita a distrações.

Você precisa se manter focado para que consiga obter o conhecimento necessário para realizar a prova. Se tem o desejo de sair com os amigos, assistir um filme ou outras atividades tenha em mente que primeiro deve cumprir sua obrigação e depois irá se distrair.

  • Identifique seus sabotadores de estudos – tudo que tira o seu foco dos estudos.
  • Obrigue-se a ter qualquer tipo de recompensa somente depois de cumprir a sua meta de estudos.

 

4. Tenha um dia livre para fazer o que quiser, sem estudos!

É importante que o seu corpo e mente possam ter momentos de descanso. A ideia é que consiga descansar, para que volte a rotina de estudos com a energia necessária e sem cansaço.

  • Foque nos estudos durante seis dias seguidos e no sétimo procure manter a mente longe dos livros, resumos e provas.

 

5. Lembrar todos os dias seu propósito em estudar.

Lembrar todos os dias do seu objetivo de passar no concurso de residência médica pode te manter firme e forte na rotina de estudos. Caso tenha crise ou se questione sobre a intensidade dos estudos tente lembrar dos motivos que te fizeram escolher a profissão e o porquê deseja entrar na residência.

 

6. Escute conselhos só de quem te motiva! Não dê atenção as críticas de quem não tem experiência.

Tudo o que você menos precisa nesse momento é prestar atenção à críticas e outros comentários que possam te prejudicar nos estudos.

  • Dê ouvidos para as pessoas que desejam o seu bem e que de alguma maneira procuram lhe motivar para que consiga ter boas notas para ser aprovado no concurso de residência médica.

 

7. Pratique um método de revisão semanal dos temas estudados

Com os resumos semanais, você consegue relembrar assuntos distintos que aprendeu ao longo da semana, sem correr o risco de esquecer conteúdos e informações importantes.

Aliás há pessoas que optam por realizar provas e atividades no fim da semana, como se fosse um método de revisão semanal.

 

8. Comemore as conquistas semanais alcançadas!

Conseguiu estudar todo o cronograma da semana? Comemore!

  • Promova o momento de diversão, onde possa se desligar por um instante de toda pressão que vivência diante dos estudos.
  • Determine pequenas metas, para que assim consiga conquistá-las e comemorá-las durante os estudos.

 

Aprenda mais técnicas para aumentar a sua performance de estudos e ficar preparado para as provas de residência médica!

 

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