Descubra como Aumentar sua Motivação ao Estudar para a Prova de Residência Médica

Descubra como Aumentar sua Motivação ao Estudar para a Prova de Residência Médica

Provavelmente você não saiba que é preciso se preparar fisicamente para ter energia e motivação para a prova de residência médica.

É certo que os exercícios físicos fazem bem para o coração, o pulmão, as artérias e etc…

Você sabe que são muitas horas diárias de estudo, além da maratona exaustiva de provas nos dias de exame. Por tudo isso, no post de hoje você vai descobrir porque você não tem motivação para estudar.

Antes de começar a se exercitar procure um médico especialista no assunto, para avaliar a sua aptidão para os exercícios físicos que você pretende praticar.

Caso você esteja apto fisicamente, é a hora de procurar uma atividade física que você goste e que seja agradável e animadora para você.

Pode até ser algo bastante simples, como uma caminhada, por exemplo, ou outro tipo de atividade.

A algumas séries que podem ser feitas na sua casa, como:

  • Alongamento, Yôga ou Exercícios em Séries.

ou uma atividade mais complexa, como:

  • Musculação, Natação, Arte Marcial, Vôlei entre outras, que descarregam muito as tensões.

Atividade Física = Bem-Estar e maior poder de concentração para a Prova de Residência Médica

Sabemos bem que além de emagrecer, os exercícios físicos fazem bem a saúde e nos garantem mais concentração, boa memória e uma qualidade de vida superior.

Diminuem o percentual de gordura do corpo, aumentam a massa magra e dão resistência ao músculo, reduzem a frequência cardíaca, proporcionam um ganho no condicionamento físico, previnem lesões e ajudam a manter uma boa postura.

Além de tudo isso, a prática constante de atividade física também ajuda no combate a depressão.

 

Vença o sedentarismo e tenha melhor rendimentos nos estudos

Se você está lendo esse post e é sedentário, com certeza não vai resistir a todos os benefícios que a atividade física pode trazer para sua vida.

Em todos os sentidos, inclusive como aliada na preparação física para a prova da residência medica.

Escolha uma das alternativas que apresentaremos a seguir, saia do sedentarismo e viva melhor!

Existe uma boa alternativa para cada tipo de pessoa, começa sendo um esforço, mas termina sendo um prazer que se incorpora a sua rotina.

Os resultados na qualidade de vida vão te surpreender.

 

 

“Alguns exercícios para melhorar a sua energia e motivação para estudar”

> Corrida
A corrida pode ser praticada ao ar livre ou numa esteira fixa.

Quem corre apresenta melhora na circulação sanguínea, tem melhor produção de endorfina, o hormônio da felicidade, e sono mais regular.

> Ciclismo
A bicicleta tem sido uma ótima opção inclusive como transporte, andar de bicicleta é um exercício que causa pequeno impacto nas articulações, ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial e melhora o condicionamento físico.

Além disso, existe a opção da bicicleta fixa para você que prefere pedalar em casa, ainda que um lindo passeio de bicicleta no parque faz bem a saúde física e mental.

> Caminhada
A caminhada é uma grande aliada para quem não dispõe de muitas opções de atividade física.

É um exercício completo, indicado para todo tipo de pessoa, ajuda a prevenir e combater doenças cardiovasculares, ajuda no controle da pressão cardíaca e no aumento da elasticidade nas veias e artérias.

Está recomendada para todas as idades e também pode ser feita em esteiras fixas.

> Yoga
A yôga tem inúmeras vantagens, aumenta a flexibilidade, regula a respiração e principalmente relaxa.

Atua diretamente no sistema digestivo e na circulação sanguínea, trabalhando a concentração.

Existem várias opções com direito a meditação.

Fazer exercícios físicos regularmente pode melhorar o seu sono, o seu humor, a sua memória e principalmente a sua motivação para a prova da residência medica.

 

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